1- الضغوط الحياتية هي مواقف أو أحداث تتطلب من الفرد أن يبذل جهدا أو يغير سلوكه أو أفكاره.
2- الضغوط الحياتية يمكن أن تكون خارجية، مثل: متطلبات العمل أو الدراسة.
3- الضغوط الحياتية يمكن أن تكون داخلية، مثل: الأفكار والمشاعر السلبية.
4- الضغوط الحياتية يمكن أن تكون إيجابية أو سلبية.